Trening dla początkujących

Lying low

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Vishwajit Joshi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

8 powtórzenia

10 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

8 powtórzenia

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

26 minuty,

Moderate for Beginners

Moderate for Beginners

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

100 Crunches

Intensywny

2 m 30 s

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Skinny Legs Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Hamstring

Umiarkowany

2 min

Squats 1 Min

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało