Trening umiarkowany

Hamstring

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Queenie Lacy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuta

Powiązane treningi

Hamstring Situp Roll

Hamstring Situp Roll

2 minuty, Dla początkujących

1 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Dla początkujących

Sit-Ups At All Time

Sit-Ups At All Time

11 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tricep Dips

Dla początkujących

45 sek

Arms

Stairs 🏡

Umiarkowany

3 min

Squats 1 Min

60 sek

Lower Body

Plank

Intensywny

60 sek

Core

Push Ups ☀️ (kg)

Umiarkowany

2 m 30 s

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało