Trening umiarkowany

Sit Up

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Dodane przez Nadia Piracha

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Tummy Toner

Umiarkowany

2 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Laying Down Exercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało