Trening umiarkowany

Hamstrings

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rose Wagner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

16 min 35 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt & Legs

Intensywny

13 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Squat Challenge

Umiarkowany

2 min

Adductors

Intensywny

10 min

Lower Body

Foam Roller, Dumbbells

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Quads Abs Quads

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało