Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs And Butt

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Chair

Rilee L
 		    Dodane przez Rilee L
Abs And Butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs And Booty
Abs And Booty
18 min 10 sek, Umiarkowany
Abs and Butt
Abs and Butt
2 min 30 sek, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
7 minuty,
Abs And Glutes
Abs And Glutes
9 min 45 sek, Umiarkowany
Abs And Butt h
Abs And Butt h
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs, Butt
Abs, Butt
13 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low Abs

Low Abs

Umiarkowany 11 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core-yoga

Core-yoga

Intensywny 14 min  
Thigh Slimmer

Thigh Slimmer

Intensywny 6 min  
Lower Body  
Core Yoga

Core Yoga

Umiarkowany 7 min  
Core  
Thigh And Butt

Thigh And Butt

Umiarkowany 7 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe