Trening umiarkowany

Low Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Ray Pioppo

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Bycicles

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Hold Sit

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Body Burner

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało