Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Tyas Van Driessche

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Bicycle Leg Lift

30 sekundy

Reverse Bicycle Leg Lift

30 sekundy

Fludder Kicks

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

37 min

Drill Sergeant Mom

Intensywny

18 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało