Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus TRX Singularity

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Rings, Bench

Ambroos Nijin
 		    Dodane przez Ambroos Nijin
Spartacus TRX Singularity
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
TRX POWER PULL
TRX POWER PULL
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Trx Single Leg Squat
Trx Single Leg Squat
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Trx Mountain Climbers
Trx Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Side Planks
TRX Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Trx Burpees
Trx Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX ATOMIC PUSH-UP
TRX ATOMIC PUSH-UP
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Y Flys
TRX Y Flys
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
TRX Single Arm Row
TRX Single Arm Row
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Trx Row Squat
Trx Row Squat
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Spiderman Pushup
TRX Spiderman Pushup
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX body saw
TRX body saw
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
TRX CROSSING BALANCE LUNGE
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Chest Press
TRX Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Front Rollout
TRX Front Rollout
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX bicep Curl
TRX bicep Curl
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX CHEST HUG
TRX CHEST HUG
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Archer Push Up On Rings
Archer Push Up On Rings
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Single Leg Lunges Right Side
TRX Single Leg Lunges Right Side
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Tricep Pushups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX pike
TRX pike
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Single Leg Lunges Left Side
TRX Single Leg Lunges Left Side
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Trx Burpees
Trx Burpees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Rows
TRX Rows
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Y Fly To T Fly
TRX Y Fly To T Fly
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hamstrings Bridges TRX
Hamstrings Bridges TRX
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Trx Full
Trx Full
23 minuty, Umiarkowany
TRX
TRX
22 minuty, Umiarkowany
Trx
Trx
31 min 4 sek, Intensywny
Bernie Trx
Bernie Trx
10 min 40 sek, Umiarkowany
Ring TRX Training
Ring TRX Training
20 minuty, Umiarkowany
TRX CORE BASIC
TRX CORE BASIC
16 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bodyweight Training-GB Fitness Style
Bodyweight Training-GB Fitness Style
10 minuty, Dla początkujących
Ring A Ding
Ring A Ding
14 min 30 sek, Umiarkowany
Calisthenics Starter
Calisthenics Starter
4 min 45 sek, Dla początkujących
Park Session (TRX & Bench)
Park Session (TRX & Bench)
38 min 10 sek, Intensywny
Gym Rings: Isometric holds + Dips
Gym Rings: Isometric holds + Dips
17 min 10 sek, Umiarkowany
Corona Arms
Corona Arms
31 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX Intensity

TRX Intensity

Intensywny 40 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Kettlebell & Trx

Kettlebell & Trx

Intensywny 45 min  
Arms   Kettlebell, Dumbbell
TRX Workout

TRX Workout

Intensywny 26 min  
TRX ARMS

TRX ARMS

Intensywny 23 min  
TRX Push

TRX Push

Intensywny 21 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe