Trening intensywny

Kettlebell & Trx

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Michael English

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kettle Bell Press Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Pull Throughs

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Trx Pushup

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Trx Tuck Holds

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Trx Rows & Turn

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Trx Pike

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

36 min 35 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Resistance Training

Resistance Training

8 min 8 sek, Umiarkowany

Kettlebell Express

Kettlebell Express

26 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chest And Abs Workout

Intensywny

12 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Kettlebells

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało