Trening intensywny

TRX Intensity

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Peter Janson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Trx Body Rows

30 sekundy

Trx Squats

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Trx Mtn. Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jump

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Atomic Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

T's

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Umiarkowany

8 min

TRX 40/40 Challenge

Intensywny

6 min

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało