Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ring TRX Training

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Rings, Bench, Resistance Band

Stephan Dieterich
 		    Dodane przez Stephan Dieterich
Ring TRX Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na TRX / obręczach Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Rowing
Moderate Rowing
5 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ring I Y T
Ring I Y T
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Rest
Rest
5 sekundy
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
30 sekundy
Ring Spiderman
Ring Spiderman
30 sekundy
Ring Rotating Push-Ups
Ring Rotating Push-Ups
30 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

LL-TRX
LL-TRX
40 minuty,
Trx Pull Workout
Trx Pull Workout
41 min 24 sek,
TRX Chest and Back Workout
TRX Chest and Back Workout
59 minuty, Dla początkujących
Trx
Trx
31 min 4 sek, Intensywny
TRX Total Body
TRX Total Body
8 min 48 sek, Umiarkowany
Trx Full
Trx Full
23 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intensywny 3 m 30 s  
Upper Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe