Trening członka

Trx Pull Workout

Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Dodane przez Yousif Rawajbeh

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach cardio Treningi na TRX / obręczach Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 minuty

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

Trx Biceps Curl

Trx Biceps Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 powtórzenia

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 powtórzenia

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

TRX Pull Up Level 2

TRX Pull Up Level 2

12 powtórzenia

Standing Hummer Curl(Anchor)

Standing Hummer Curl(Anchor)

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

12 powtórzenia

TRX Hamstring Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 9: 1 runda

12 powtórzenia

TRX Hamstring Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda

12 powtórzenia

TRX Hamstring Curl

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 11: 1 runda

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 12: 1 runda

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 13: 1 runda

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 14: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

TRX Chest and Back Workout

TRX Chest and Back Workout

59 minuty, Dla początkujących

31 min 4 sek, Intensywny

TRX Pull Workout

TRX Pull Workout

19 min 46 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

TRX Total Body 2

TRX Total Body 2

12 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.