Trening umiarkowany

Just Cardiotraining

Umiarkowany Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Clara Baron

Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

16 min 20 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Periods

Umiarkowany

20 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Better

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało