Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Periods

Umiarkowany   20 minuty

Exning Smith
 		    Dodane przez Exning Smith
Periods
Opis

Periods

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Lunge Pose
2 minuty
Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Walk
1 minuta

Powiązane treningi

Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Daily Personal Workout
Daily Personal Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Nighttime
Nighttime
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
21 min 30 sek, Dla początkujących
Left & Right
Left & Right
4 min 40 sek, Intensywny
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
2 Minute Squats

2 Minute Squats

Umiarkowany 2 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Loose Arms

Loose Arms

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe