Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Mike Smith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuta

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 min 30 sek

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 minuta

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Standing Stretch

Standing Stretch

8 minuty, Dla początkujących

Before Workout And After

Before Workout And After

12 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sek, Umiarkowany

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Clubber Lang

Intensywny

26 min

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

MasterBlaster

Intensywny

25 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Medicine Ball

Thulsa Doom

Intensywny

28 min

Lower Body

Pull Up Bar, Kettlebells, Box or Step, Jump Rope

Khan

Umiarkowany

27 min

Full Body

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało