Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body 4

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Samantha Updegraff
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Samantha Updegraff
Upper Body 4
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce
Opis

Shelby D. low weight upper body circuit

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 powtórzenia
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
18 min 30 sek, Intensywny
Upper body
Upper body
15 min 18 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
4 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
14 minuty, Umiarkowany
Upper Body MWF
Upper Body MWF
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body 1

Lower Body 1

Dla początkujących 25 min  
Lower Body   Stability Ball, Wall
Lower Body 2

Lower Body 2

Dla początkujących 25 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Upper Body 3

Upper Body 3

Umiarkowany 23 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Lower Body 3

Lower Body 3

Dla początkujących 26 min  
Lower Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Box or Step
Lower Body 4

Lower Body 4

Dla początkujących 16 min  
Glutes   Stability Ball, BOSU
Tabata 1

Tabata 1

Umiarkowany 10 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe