Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Katelyn Kidd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Arms, back, core

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Rotational Shoulder Presses

Ciężary: Umiarkowany

Rotational Shoulder Presses

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany