Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Dodane przez Bob Jager

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 37 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

1 min 2 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

7 min 12 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny