Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 minuty

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
20 powtórzenia
30 sekundy
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
20 powtórzenia
30 sekundy
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
20 powtórzenia
30 sekundy
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
20 powtórzenia
30 sekundy
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
20 powtórzenia
30 sekundy
15 powtórzenia
15 powtórzenia
30 sekundy
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda


Powiązane treningi

Legs
47 min 54 sek, Umiarkowany
Heavy Leg
35 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany
Legs/butt
11 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs
10 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric  Arms
23 min 56 sek, Intensywny
Front, Back, Side-to-Side
25 minuty, Umiarkowany
BigBootyBecky
34 min 45 sek, Intensywny
Lower Body
31 min 30 sek, Intensywny
Superset Struggle Workout
29 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

Dla początkujących 32 min  
Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Umiarkowany 33 min  
Back  
Prenatal Workout

Prenatal Workout

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Prenatal Cool Down

Prenatal Cool Down

Dla początkujących 9 min  
Back  
Prenatal Yoga 2nd Trimester

Prenatal Yoga 2nd Trimester

Umiarkowany 10 min  
Lower Body  
Prenatal workout A

Prenatal workout A

Umiarkowany 10 min  
Arms   Chair

Kategorie treningów