Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Dumbbells, Wall

Dodane przez Jake Symms

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 5 rund

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

21 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

19 min 53 sek, Umiarkowany

20 min 28 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

31 min 26 sek, Umiarkowany

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 2 Workout 2

27 min 28 sek, Intensywny

23 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 35 sek, Intensywny

High Intensity Workout Day

High Intensity Workout Day

28 min 35 sek, Intensywny

Total Body Interval

Total Body Interval

31 minuty, Intensywny