Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio ABCs

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Cardio ABCs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuta
Beat It & Turn
Beat It & Turn
1 minuta
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Gate Openers
Gate Openers
1 minuta
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta
Knee Circles
Knee Circles
1 minuta
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
March in Place
March in Place
1 minuta
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Pistols
Pistols
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta
T's
T's
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
1 minuta
Jazz Vine
Jazz Vine
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuta
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuta

Powiązane treningi

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 min 37 sek, Dla początkujących
The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins
The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins
34 min 20 sek, Umiarkowany
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 min 8 sek, Umiarkowany
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout
30 min 10 sek, Umiarkowany
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
34 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Full Body Strength / Cardio

Full Body Strength / Cardio

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Cardio Cut

Cardio Cut

Intensywny 24 min  
Legs  
Walk And Work It !

Walk And Work It !

Umiarkowany 46 min  
Legs   No Equipment
Body Pump Pluz ABCs

Body Pump Pluz ABCs

Umiarkowany 42 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe