Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Inner Thigh

30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Lindsey Whitfield
 		    Dodane przez Lindsey Whitfield
Inner Thigh
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Inner Thighs
Inner Thighs
24 min 30 sek, Umiarkowany
Inner Thighs
Inner Thighs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Inner Thighs
Inner Thighs
18 minuty, Umiarkowany
Inner Thighs
Inner Thighs
14 minuty, Intensywny
Thighs
Thighs
32 minuty,
Inner Thigh
Inner Thigh
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pop Pilates

Pop Pilates

Umiarkowany 13 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Round And Lifted

Round And Lifted

Intensywny 31 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Inner

Inner

10 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe