Trening umiarkowany

Butt Lifter

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

Dodane przez Mystical Allen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

10 powtórzenia

Hip Raises with Dumbbells

8 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

10 minuty

Powiązane treningi

Butt Lift Exercise

Butt Lift Exercise

26 min 44 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch Routine

Umiarkowany

10 min

Stretch

Dla początkujących

21 min

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

Stretching

Dla początkujących

11 min

Legs

Shoulder

Umiarkowany

1 godzina

Core

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Bootylicious

Umiarkowany

12 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało