Trening członka

Warrior Part A

Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Kevin Anthony

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Pull-Ups

Ciężary: Maksymalny

Weighted Pull-Ups

6 powtórzenia

2 minuty

Weighted Pull-Ups

Ciężary: Maksymalny

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

6 powtórzenia

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Seated Cable Row

6 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

WARRIOR - Shoulders

WARRIOR - Shoulders

50 min 41 sek, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

32 min 9 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 min 45 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sek, Intensywny

13 min 21 sek, Umiarkowany

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sek, Intensywny

44 min 3 sek, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sek, Umiarkowany