Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WARRIOR - Shoulders

Umiarkowany   51 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Marco M.
 		    Dodane przez Marco M.
WARRIOR - Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
WARM UP SET
5 sekundy
Barbell Shoulder Press (Seated)
Ciężary: Lekki
Barbell Shoulder Press (Seated)
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 4 rund
Barbell Shoulder Press (Seated)
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Shoulder Press (Seated)
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 40 sek

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 6: 4 rund
Ciężary: Lekki
1,5 Rep Lateral Shoulder Raise
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 7: 4 rund
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Front Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 40 sek

Seria 8: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
11 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 40 sek

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 4 rund
Arnold Press
Arnold Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

WARR PHYSIQUE - Shoulders
WARR PHYSIQUE - Shoulders
21 min 11 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulder
Shoulder
12 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
29 min 5 sek, Umiarkowany
Shoulder Training
Shoulder Training
1 godz. 1 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulder Up
Shoulder Up
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WARRIOR - Back 'n' Bi's

WARRIOR - Back 'n' Bi's

Intensywny 49 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Bench
Jeremy Ethiers' Pelvic Tilt Correction (MM)

Jeremy Ethiers' Pelvic Tilt Correction (MM)

Dla początkujących 15 min  
Legs   Stability Ball
PPL Pull 1

PPL Pull 1

Intensywny 56 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
PPL Pull 2

PPL Pull 2

Intensywny 55 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell
PPL Legs

PPL Legs

Intensywny 52 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell
Bodybuilding.com ARMS 1

Bodybuilding.com ARMS 1

Intensywny 42 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe