Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Wednesday Workout

10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Shelby Pogany
 		    Dodane przez Shelby Pogany
Wednesday Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday Workout
Tuesday Workout
6 min 20 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
10 minuty, Dla początkujących
Monday Workout
Monday Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

fourABS

fourABS

Dla początkujących 10 min  
Core   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta Blasta

Butt Masta Blasta

Dla początkujących 10 min  
Pilates   Exercise Mat
#GLUTES!

#GLUTES!

Intensywny 19 min  
Lower Body  
Week 1 Tues, Thurs

Week 1 Tues, Thurs

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Umiarkowany 1 h 10 m  
Legs   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe