Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

#GLUTES!

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Shelby Pogany
 		    Dodane przez Shelby Pogany
#GLUTES!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 min 6 sek, Umiarkowany
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 minuty, Intensywny
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout
20 min 45 sek, Intensywny
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 min 27 sek, Umiarkowany
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Umiarkowany 7 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących 12 min  
Butt Masta 15

Butt Masta 15

Umiarkowany 15 min  
Glutes   Exercise Mat
XHit Muffin Top

XHit Muffin Top

Umiarkowany 9 min  
Core  
Glute Shaper

Glute Shaper

Dla początkujących 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe