Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Eunice Tongol

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squats

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Froggy Jumps

30 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

8 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

Late Night Workout

Dla początkujących

11 min

Full Body

Intensywny

37 min

Lower Body

My Started Work Out

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Lazy Girl Workout

Intensywny

39 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało