Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

7min Workout

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Steve C
 		    Dodane przez Steve C
7min Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Corpse
Corpse
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 sekundy
Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Push-Ups
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Jumping Lunges
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Lunges
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

7min Workout
7min Workout
6 min 35 sek, Dla początkujących
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
8 min 40 sek, Dla początkujących
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe