Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body!

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Ghadeer Alshemali
 		    Dodane przez Ghadeer Alshemali
Full Body!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
10 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 powtórzenia
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
10 powtórzenia
Lying Supermans
Lying Supermans
45 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 powtórzenia
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
10 powtórzenia
Roll Overs
Roll Overs
10 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower
Lower
9 min 5 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 min 21 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
6 min 1 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Lower
Lower
28 min 27 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Tabata Workout

Tabata Workout

Intensywny 16 min  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Intensywny 30 min  
Legs   Stationary Bike
Only Legs

Only Legs

Intensywny 21 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe