Skimble
Pobierz w App Store
Trening trenera

Lower

28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Barbell

Jake Echols
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jake Echols
Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
30 powtórzenia
Lunges
Lunges
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sek
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 powtórzenia
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower
Lower
2 godziny, Umiarkowany
Lower A
Lower A
12 min 8 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
4 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
4 min 5 sek, Dla początkujących

💪💪
9 min 30 sek, Umiarkowany
Day 2-Lower
Day 2-Lower
33 min 35 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 min 32 sek, Intensywny
Séance technique
Séance technique
24 min 58 sek, Intensywny
Push Pull Push
Push Pull Push
9 minuty, Intensywny
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
13 min 3 sek, Umiarkowany
Strength With 5
Strength With 5
23 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe