Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

💪💪

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Paola Benassini
 		    Dodane przez Paola Benassini

Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany
1
1
1 min 3 sek,
Asdfg
Asdfg
4 min 45 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
6 min 9 sek,
Personal
Personal
14 min 49 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intensywny 7 min  
Legs   Wall
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Complete

Complete

Umiarkowany 16 min  
Legs   Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe