Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Control

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Richard Railton
 		    Dodane przez Richard Railton
Core Control
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternate Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Alternate Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternate Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternate Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
16 min 30 sek, Umiarkowany
Core Challenge
Core Challenge
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
21 min 45 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
20 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginners Military Workout 01

Beginners Military Workout 01

Umiarkowany 30 min  
ABsolute Mania

ABsolute Mania

Intensywny 20 min  
Core  
Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells
Burn Your Belly

Burn Your Belly

Intensywny 16 min  
Core  
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Box or Step
Killer Abs

Killer Abs

Umiarkowany 20 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe