Trening umiarkowany

Core Challenge

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Valorie Clarkbaker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 30 sek

1 min 30 sek

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty,

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Dla początkujących

11 min

Arms

Dumbbells

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

The Boxer Workout

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało