Trening umiarkowany

Move Around

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Lauren Rupiper

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

10 sekundy

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 sekundy

10 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

10 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Personal Workout

Personal Workout

21 minuty, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

9 min 18 sek, Umiarkowany

27 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

10 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

10-Min Fat Blaster!

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Abs & Obliques

Umiarkowany

19 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało