Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
15 sekundy
Butt Lifts
Butt Lifts
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 sek
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
1 minuta
Bicep Curls
1 minuta


Powiązane treningi

Whole Body
22 min 40 sek, Intensywny
Experiment
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms, Abs, Quads
19 minuty, Umiarkowany
Foundation 1
22 minuty, Umiarkowany
Quick Workout 1
11 minuty, Umiarkowany
Lower
6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Feel Good Arms

Feel Good Arms

Dla początkujących 4 min  
Shoulders   No Equipment
Stretch It Out

Stretch It Out

Dla początkujących 10 min  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Arms

Arms

10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Dla początkujących 9 min  
Core  

Kategorie treningów