Trening umiarkowany

Foundation 1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Robert O

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 min 35 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

20 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Situps

Dla początkujących

5 min

Warrior Stretches

Dla początkujących

10 min

Yoga

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA FOR 𝘙𝘜𝘕𝘕𝘌𝘙𝘚🏃🏼‍♀️!🌟HS

Intensywny

30 min

Full Body

Exercise Mat

Interval jogging

Intensywny

45 min

Cardio Machine

Bike It Out

Umiarkowany

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało