Trening umiarkowany

Nice

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Paria Pariiya

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało