Trening umiarkowany

Beginner.

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kay Chanthachone

Exercises

Seria 1: 2 rund

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Child's Pose

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Cardio Warm Up

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 25 sek, Dla początkujących

Warm Up And Relax

Warm Up And Relax

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

Beginner

Dla początkujących

6 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało