Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Lower Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Terry Williams
 		    Dodane przez Terry Williams
Just Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
2 minuty
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
L Seat Lifts
L Seat Lifts
15 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Quick Lower Abs
Quick Lower Abs
7 min 25 sek, Dla początkujących
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty,
Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Quick Abs
Quick Abs
10 minuty, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Spartan ABS

Spartan ABS

Intensywny 18 min  
Core   No Equipment
Hard To The Core

Hard To The Core

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe