Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Test traction

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Nico Nothus
 		    Dodane przez Nico Nothus
Test traction
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

tractiin

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hang
Hang
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hang
Hang
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Traction
Traction
3 min 15 sek, Umiarkowany
Ok
Ok
3 min 35 sek, Umiarkowany
Pull-up - Reach-up
Pull-up - Reach-up
5 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Hanging around
Hanging around
10 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up Development
Pull Up Development
15 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Run Run

Run Run

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat
Vita Triforce

Vita Triforce

Umiarkowany 45 min  
Legs   Pull Up Bar, Rings, Bench, Box or Step, Wall, BOSU, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe