Trening dla początkujących

Run Run

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Piyawadee Ngamban

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

2 minuty

Line Steps

1 min 30 sek

Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

37 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

46 minuty, Dla początkujących

42 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Mountain Climbers

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

2 Min Run / 2 Min Walk

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

2 Min Run

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało