Trening umiarkowany

Pull-up - Reach-up

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Alex 1

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Pull-ups

20 sekundy

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 19 sek, Umiarkowany

10 min 58 sek, Umiarkowany

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Desktop Yogi

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Pull Up Training

Dla początkujących

6 min

Cell Block Fitness

Intensywny

5 min

For Your Abs Only

Intensywny

4 m 30 s

Core

Bar brothers push-ups V1

Intensywny

4 m 30 s

Shoulders

Push Up - Box Jump - Pull Up

Intensywny

26 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało