Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell 3

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Kettlebell 3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

Strength

Exercises

Seria 1: 5 rund
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
5 powtórzenia
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
5 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
5 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
5 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
5 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Single Leg Squats
Single Leg Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
8 powtórzenia
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 min 43 sek, Umiarkowany
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sek, Umiarkowany
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
40 Minute Lower Body Workout with Crazy Core Finisher!
43 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebells

Kettlebells

Umiarkowany 32 min  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Insanity

Kettlebell Insanity

Intensywny 23 min  
Full Body   Kettlebells
Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

Intensywny 40 min  
Legs   Kettlebells
Kettlebell 2

Kettlebell 2

Intensywny 54 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Intensywny 15 min  
Kettlebells
Upper Body HIIT with Kettlebell

Upper Body HIIT with Kettlebell

Intensywny 40 min  
Arms   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe