Trening intensywny

Kettlebell 2

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Simona Stan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Squat To Row

2 minuty

Right Lunge with Kettlebell

1 minuta

Left Lunge with Kettlebell

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

RDL one Leg

2 minuty

Weighted Russian Twists

2 minuty

20 Rows One Arm

2 minuty

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

10 minuty

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

4 minuty

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

4 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

Kettlebell Workout 2

Kettlebell Workout 2

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny

27 min

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Kettlebell

Intensywny

21 min

Kettlebells

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało