Trening umiarkowany

Stretching 2

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Rachel K

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 min 30 sek

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 min 30 sek

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 min 30 sek

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 min 30 sek

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

1 min 30 sek

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 min 30 sek

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 min 30 sek

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 min 30 sek

Revolved Head to Knee

Revolved Head to Knee

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

30 sekundy

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

30 sekundy

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minuta

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout

37 min 40 sek, Umiarkowany

30 min 10 sek, Dla początkujących

30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!

30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!

32 min 32 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

30 Min FULL BODY BARBELL TEMPO WORKOUT | Time Under Tension

31 min 58 sek, Umiarkowany

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)

30 minute SAVAGE Bodyweight FULL BODY HIIT Workout (Burn Up To 500+ Calories🔥🔥🔥)

31 min 37 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ball

21 min

Core

Stability Ball

Jump And Full Body

Intensywny

11 min

Legs

Jump Rope

Full Body

Intensywny

25 min

Full Body

Wall

Office Stretching

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało