Trening umiarkowany

Focus Area...ABS

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Davis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Side Jack Knife

30 sekundy

Other Side Jack Knife

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek,

10 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Umiarkowany

6 min

Core

25 Min Fat Destroyer

Intensywny

25 min

Full Body

Trophy Muscle Workout Day II

Intensywny

39 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

HIIT CARDIO Outside

Umiarkowany

7 min

Legs

Jump Rope

Ab Shred

Intensywny

20 min

Core

Full Abs Work Out

Intensywny

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało