Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Abs Work Out

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Rebecca Posavec
 		    Dodane przez Rebecca Posavec
Full Abs Work Out
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Crunches
Crunches
60 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Quick abs
Quick abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
4 minuty, Dla początkujących
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sek, Intensywny
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quickie King👑

Quickie King👑

Intensywny 21 min  
Upper Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Poses To Build Wrist Strength

Poses To Build Wrist Strength

Intensywny 6 min  
Yoga  
Kwame's Morning Yoga

Kwame's Morning Yoga

Umiarkowany 13 min  
Shoulders  
Total 6 Packs

Total 6 Packs

Intensywny 4 m 30 s  
Core  
Hip Dips Problem

Hip Dips Problem

Intensywny 25 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe