How to do: Side Jack Knife

Lie on your side, crunch up and lift upper leg at the same time!

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Other Side Jack Knife

Jack Knife Crunch

Side Supported Crunch To Leg Lift

Hold One Leg Hovers One Lifted Crunch To The Side

Single Leg Side Crunch

Side Crunch With Legs Up

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Planking Tricep Kickbacks

Squats With Overhead Lift

Calf raises

Cat walk

Bridge calf raises

Forward Lunges

Lying Lateral Leg Swings

Other Side Jack Knife

Treningi tego użytkownika

Great Booty

22 min 20 sek, Umiarkowany

Core

20 min 15 sek, Umiarkowany

Total Bod

23 min 15 sek, Umiarkowany

Tone It

14 min 35 sek, Intensywny

Wall It

20 minuty, Umiarkowany

Total Body

29 minuty, Umiarkowany

Fit Lab Day 1

14 min 30 sek, Dla początkujących

Legs

10 minuty, Dla początkujących

Arms

11 min 40 sek, Dla początkujących

Popularne ćwiczenia

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Kategorie ćwiczeń