Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ashley Davis
 		    Dodane przez Ashley Davis
Total Body
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Let's get it!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

All Body
All Body
12 minuty, Intensywny
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
All Around body
All Around body
27 min 50 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
43 min 10 sek, Umiarkowany
Week 1 A1
Week 1 A1
22 min 41 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
COREctor

COREctor

Intensywny 7 min  
Core  
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Cardio #3

Cardio #3

Intensywny 35 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Day1

Day1

Umiarkowany 21 min  
Glutes   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe